تردمیل چیست؟

تردمیل وسیله ای است که عموما به منظور پیاده روی و دویدن در مکانی ثابت از آن استفاده می شود. این وسیله که به عنوان وسیله ای ورزشی شناخته می شود به شما این امکان را می دهد که در هر ساعتی از روز که دلتان می خواهد در خانه و حریم شخصی خود به منظور حفظ سلامت ، ورزش و تناسب اندام پیاده روی کنید.

دستگاه تردمیل که اکثراً موتوردار است، شامل تسمه پهنی است که با چرخش به دور غلطکها بر روی صفحه اصلی امکان راه رفتن و دویدن با سرعت‌های موردنظر را ایجاد می‌نماید. تردمیل در حقیقت شرایط انجام ورزش دو، مادر ورزشها، را فراهم می‌نماید.

اکثر تردمیل‌ها دارای سیستم نمایشگر دیجیتالی هستند که ضربان قلب، مسافت، کالری، سرعت و زمان را نمایش می‌دهد. این دستگاه در بیشتر باشگاه‌های ورزشی، در کناردیگر  دستگاه‌های ورزشی دیده می شود . تردمیل یک تسمه دارد که چرخش آن باعث به حرکت درآمدن صفحه این دستگاه می‌شود. به این ترتیب، شما می‌توانید روی آن راه بروید یا حتی بدوید.

تردمیل چگونه کار می کند ؟

تردمیل ممکن است موتور داشته یا نداشته باشد. اگر نوع بدون موتور را انتخاب کرده باشید، در واقع، نیروی وزن و فشار پاهای شما است که باعث به حرکت درآوردن صفحه تردمیل می‌شود. این نوع تردمیل، دستگاهی سبک است و اگر هزینه مختصری برای خرید این دستگاه در نظر گرفته باشید، می‌توانید همین نوع را برای ورزش در منزل خودتان انتخاب کنید. اما نوع موتوردار تردمیل، تکنولوژی پیشرفته تری دارد و موتوری که در آن کار گذاشته شده‌است به کمک عضلات شما می‌آید و به این ترتیب، شرایط گوناگونی برای دویدن یا راه رفتن برای شما به وجود می‌آورد.

در این دستگاه، موتور تردمیل است که باعث چرخش تسمه و حرکت صفحه تردمیل می‌شود. شما می‌توانید سرعت آن را به صورت شیب دار تنظیم کنید و حالتی را به وجود آورید مثل این که دارید در یک مسیر سربالایی راه می‌روید یا می‌دوید. این تردمیل‌ها معمولاً یک مانیتور کامپیوتری دارند که با سیم‌های مخصوصی به بدن وصل می‌شوند و می‌توانند ضربان قلب را نشان دهند تا ورزشکار متوجه شود که آیا شدت حرکت‌هایش روی تردمیل کافی است و موجب کاهش وزنش می‌شود یا نه. اگر به صفحه مانیتور این تردمیل‌ها نگاه کنید، برنامه‌های از پیش تعیین شده‌ای را خواهید یافت که به کمک آن‌ها می‌توانید الگوی راه رفتن یا دویدن خودتان را روی تردمیل تنظیم کنید.

ویژگی های یک تردمیل مناسب

  قدرت موتور: بهتر است که قدرت موتور از  ۱٫۵ اسب بخار کمتر نباشد. تردمیل باید موتوری آرام، نرم و بی صدا داشته باشد که قدرت آن حداقل به ۱٫۵ اسب بخار برسد. اگر از دستگاه بیشتر برای دویدن تا پیاده روی استفاده می‌شود، یا اینکه وزن یکی از استفاده کننده‌های بیشتر از ۱۲۰ کیلو باشد باید تردمیل این امکان راداشته باشد که قدرت آن را بتوان تا ۲ یا ۳ اسب بخار نیز بالا برد.

  عرض تسمه: اگر بزرگ اندام هستید بهتر است از تسمه‌های پهن تر استفاده کنید، اکثر تردمیل‌ها با عرض تسمه ۴۰ سانتیمتر به بالا می‌باشند. هر چه تسمه عریض تر باشد دویدن راحت تر می‌باشد. تسمهٔ آن باید حتماً دولا و حداقل ۳۵ سانتیمتر عرض و ۱۰۰ سانتیمتر طول داشته باشد. باید به صورتی باشد که یک گام معمولی را پاسخ گو باشد و اگر گام‌های شما به طور معمول بلندتر هستند، چه بهتر که این اندازه‌ها نیز بیشتر باشد .  تسمه نقاله تردمیل باید در قسمت زیرین که در تماس با تخته تردمیل است دارای لایه‌های پارچه‌ای همراه با تارهای کربن باشد تا از ایجاد الکتریسیته ساکن در هنگام کار تردمیل جلوگیری شود این الکتریسیته ساکن باعث تخلیه بارهای قوی‌الکتریکی به مدارات الکترونیکی تردمیل می‌شود و اکثر اوقات صفحه نمایش آسیب خواهد دید.

  چهارچوب و فرم دستگاه: هم می‌تواند از استیل و هم از آلومینیوم ساخته شود. استیل سنگین تر و محکم تر است اما ممکن است در طولانی مدت زنگ بزند. آلومینیوم سبک تر است اما زنگ نمی‌زند.

  نوار صفحه: باید به صورتی باشد که راه رفتن بر روی آن راحت بوده و ضربهٔ پای شمار ا نیز بتواند به خوبی جذب کند

  نمایشگر تردمیل: باید میزان سرعت، شیب، زمان و مسافت طی شده توسط کاربر را نشان بدهد که البته در بعضی از مدلها ضربان قلب و میزان کالری مصرفی نیز نمایش داده می‌شود. همچنین صفحهٔ نمایشگر آنها می‌بایست بزرگ بوده که خواندن سرعت، شیب، زمان و مسافت را برایتان آسان تر کند. (برد کنترل موتور تردمیل برای کنترل سرعت و قدرت تردمیل طراحی شده و بر اساس فرکانس سوئیچ ترانزیستور برد کنترل سرعت و قدرت موتور را کنترل می‌کند.)

نکاتی در مورد خرید تردمیل

فاکتورهایی که باعث انتخاب مدل خاصی از تردمیل از طرف شما می‌شود عبارتند از: وزن، قد، استطاعت مالی و فضای در نظر گرفته برای تردمیل.

1. با توجه به وزن خود قدرت موتور تردمیل مورد نظرتان را انتخاب نمایید.
2. با توجه به قد خود طول و عرض تسمه تردمیل مورد نظرتان را انتخاب کنید.
3. برای داشتن تردمیل بزرگتر و قویتر نیاز به فضای بزرگتری دارید.
4. جهت افزایش سختی حرکت می‌توانید از تردمیل‌های دارای شیب استفاده کنید که به دو صورت دستی و برقی می‌باشند.
5. شما می‌توانید از تردمیلهای چندکاره (دارز نشست، ویبراتور، مسگری، میل شنا) جهت داشتن دستگاه ورزشی کاملتری برخوردار شوید.
6. با پرداخت مبلغ بیشتر می‌توانید تردمیلی با قدرت موتور بالاتر، استحکام بدنه و امکانات بیشتر داشته باشید.

قیمت تردمیل

فاکتورهایی که باعث تغییر قیمت تردمیل می‌شود عبارتند از :

1. قدرت موتور.
2. نوع شیب برقی یا دستی.
3. فضای دویدن یا عرض تسمه.
4. چند کاره بودن (دارز نشست، ویبراتور، مسگری، میل شناو…) و یا تک کاره بودن.
5. برند و کشور سازنده محصول.

منبع : ویکی پدیا