اگر از آن دسته افراد ورزش گریز هستید ، و طاقت حرکات تکنیکی و سخت ورزشی را ندارید ، یا اگر حوصله ی پیاده روی و ورزش کردن ندارید اما می خواهید که از مزایای سلامتی ورزش کردن بهره مند شوید و نمی دانید چگونه … ما به شما ورزشی را معرفی می کنیم که با علاقه سراغ آن خواهید رفت. «شبم » در واقع کلاس ورزشی شاد و پر جنب و جوشی است که کمتر کسی نام آن را شنیده . در این کلاس ۵۰ دقیقه ای که یکی دیگر از کلاس های کمپانی بزرگ Les mills می باشد شما در حین انجام حرکات موزون با موسیقی دلنشین و شاد از مزایای سلامتی و تندرستی  ورزش بهره مند می شوید و کالری زیادی می سوزانید. این کلاس شباهت زیادی با ورزش Zumba fitness دارد با این تفاوت که تنوع بیشتری در انواع حرکات دارد و همچنین ریتم آهسته تر و آسانتری دارد.

تمامی گروه های سنی بدون هیچ محدودیتی می توانند در این کلاس شاد و پر انرژی شرکت کنند و لذت ببرند.