• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

ویکی فا

سایت علمی آموزشی ویکی فا

  • صفحه اصلی
  • پزشکی و بهداشت
    • بیماری ها
    • بهداشت مواد غذایی
  • تکنولوژی
    • اخبار تکنولوژی
    • کامپیوتر و رایانه
    • بازی های کامپیوتری و کنسول های بازی
  • سبک زندگی
    • آشپزی
      • ترشی
      • دسر ها
      • سالاد
      • سس ها
      • غذا های سنتی
      • سوپ و آش
      • غذا های رژیمی
      • فینگر فودز
      • مارمالاد و مربا
      • نوشیدنی ها
      • نکات آشپزی
      • کیک و شیرینی
    • خانه و خانه داری
  • ورزش
    • ورزش بانوان
    • ورزش آقایان
    • ورزش کودکان و نوجوانان
    • ورزش های قدرتی
    • ورزش های هوازی
    • ورزش های کششی و انعطاف پذیری
  • درباره ما
  • تماس با ما
صفحه اصلی » ورزش » مکانیزم های خستگی در ورزش

مکانیزم های خستگی در ورزش

مکانیزم های خستگی در ورزش در ورزش ورزش آقایان ورزش بانوان ورزش کودکان و نوجوانان ورزش های قدرتی ورزش های کششی و انعطاف پذیری ورزش های هوازی

مکانیزم های خستگی در ورزش :

به طور کلی دونوع خستگی در ورزش داریم : خستگی مرکزی ( عصبی)،خستگی محیطی ( عضلانی).البته نوع خستگی در ورزش بستگی به نوع ورزش نیز دارد . فرد خسته معمولا از ادامه دادن تمرین معذور است .   خستگی …

مکانیزم های خستگی در ورزش

Filed Under: ورزش, ورزش آقایان, ورزش بانوان, ورزش کودکان و نوجوانان, ورزش های قدرتی, ورزش های کششی و انعطاف پذیری, ورزش های هوازی

به طور کلی دونوع خستگی در ورزش داریم : خستگی مرکزی ( عصبی)،خستگی محیطی ( عضلانی).البته نوع خستگی در ورزش بستگی به نوع ورزش نیز دارد . فرد خسته معمولا از ادامه دادن تمرین معذور است .

 

خستگی مرکزی :

یعنی امکان تولید نیرو توسط سیستم عصبی مرکزی کاهش میابد . این نوع خستگی در افراد عادی و کمتر ورزش کرده بیشتر مشاهده می شود . فرد از نظر روانی احساس ناتوانی در ادامه دادن تمرین می کند . در حالی که عضلات هنوز توانایی کافی برای تولید نیرو را دارند . اغلب خستگی های ورزشی( در افراد غیر ورزشکار ) در حقیقت از همین نوع هستند .

 

خستگی محیطی :

در این نوع از خستگی ، با توجه به شرایط ایجاد شده در عضله ( کمبود انرژی ، تولید زیاد اسید لاکتیک ،کمبود آب و الکترولیت ها و …) ادامه دادن تمرین بسیار مشکل و غیر ممکن می شود . در ورزش های استقامتی (دو ، کوهنوردی و…)خستگی به علت کاهش و یا تخلیه ذخایر «گلیکوژن» رخ می دهد.
در ورزشهای سرعتی و قدرتی خستگی عموما به
علت افزایش تولید اسید لاکتیک رخ می دهند.

مکانیزم های خستگی در ورزش

About z.jafari

زهرا جعفری مرندی

Reader Interactions

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

مکانیزم های خستگی در ورزش

Primary Sidebar

مطالب مشابه

  • آیا ورزش ناشتا صحیح است؟
  • معرفی ورزش بادی بالانس BodyBalance
  • معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit
  • معرفی ورزش سی اکس ورکس CXworx
  • معرفی ورزش بادی کامبت Body Combat

آخرین مطالب ارسال شده

معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

آیا میدانستید ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود؟

معرفی ورزش بادی جم Body Jam

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

پزشکی و بهداشت

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

شمارش سلول‌های ایمنی برای پیش بینی خطر بروز عفونت های قارچی کشنده در مبتلایان به ایـدز می باشد

مصرف شاهدانه تاثیر منفی بر دی ان ای ( DNA ) انسان دارد

یک‌ سوم از مردم ایران ، مبتلا به فشار خون یا چربی خون بالا هستند

افزایش سن و مدت خواب و خواب دیدن در افراد کاهش میدهد

آرشیو این بخش

ورزش

معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

معرفی ورزش بادی جم Body Jam

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

مکانیزم های خستگی در ورزش

آرشیو این بخش

سبک زندگی

۵ اصل موفقیت برای تمام کسب و کار ها

۵ راهکار بی دردسر برای سحرخیز شدن

۵ توصیه ی تضمین شده ی بیل گیتس برای موفقیت بیشتر بخوانید

۱۷ نقل قول انگیزه بخش از بزرگان

۳ نکته برای ۵ دقیقه ی اول مصاحبه های شغلی

آرشیو این بخش

تمامی حقوق برای وب سایت آموزشی ویکی‌فا محفوظ می باشد.