با افزایش سن، از مدت خواب کاسته می شود
محققان دریافتند با افزایش طول عمر، مدت خواب و خواب دیدن در افراد کاهش می یابد.
به گزارش شبکه خبر به نقل از پایگاه اینترنتی ماکسی سیانس؛ بر اساس نتایج تحقیق دانشمندان و محققان موسسه ملی خواب و بیداری فرانسه، کیفیت خواب و خواب دیدن با افزایش سن انسان تغییر می کند، در حقیقت چرخه خواب و رویاها تغییر می کند و تعداد خواب دیدن ها کاهش می یابد.
این تحقیق نشان می دهد، مزایای خواب برای سلامت جسم و روح بدن در روز در همه مقاطع زندگی از کودکی گرفته تا پیری بسیار زیاد است. اما مدت و کیفیت خواب در مقاطع مختلف زندگی تغییر می کند .به عبارت بهتر، مدت و کیفیت خواب یک کودک با یک بزرگسال و یک بزرگسال با یک کهنسال فرق می کند.
پایگاه اس سانته نیز در تحقیقی به این نتیجه رسیده است؛ هر خواب شب از پنج مرحله نود دقیقه ای تقریبا تشکیل شده است که شامل: خواب، خواب سبک، خواب عمیق، خواب نه چندان عمیق و خواب نا به روال.
از نظر مدت خواب نیز با بالا رفتن سن، مدت دو مرحله آخر آن یعنی خواب نه چندان عمیق و خواب نا به روال تغییر می کند و نیاز به خواب نیز در طول روز به گونه ای متفاوت تقسیم می شود.
براساس این تحقیق، یک فرد بیش از شصت ساله برای خواب مشکلات عدیده ای خواهد داشت و مدت خواب در شب بسیار کوتاه مدت خواهد بود. اما در روز خستگی ها و چرت زدن ها افزایش می یابد، زیرا در روز راحت تر می تواند بخوابد.
یک فرد مسن در طول شب چندین بار از خواب بیدار می شود زیرا خواب رفتن در طول روز برای آنها بسیار آسان تر است . اختلالات خواب، مانند عارضه آپنه، و بی قراری در کهنسالان زیاد است و همین امر باعث می شود که آنها در طول شب بیداری های مکرری داشته باشند.
به هر حال، عواملی متعددی دست به دست هم می دهند تا سالمندان در طول شب خواب خوبی نداشته باشند، اما آنها این کمبود خواب را در طول روز با چرت زدن های خود جبران می کنند.
پاسخ دهید
ببخشید، برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید