گرک گلاسمن ، بنیانگذار رشته ی ورزشی کراس فیت «Cross Fit» است . این ورزش که در سال 2000 میلادی معرفی شد شامل تمرینات سخت بدنی در مدت زمان مشخص و فاصله … ادامه مطلب
آخرین مطالب ارسالی
ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود
سندرم پیش از قاعدگی یا همان سندرم PMS مجموعه علائمی است که در روزهای پیش از شروع قاعدگی در خانم ها بروز می دهد. این علائم شامل تغییرات خلق و خو مانند … ادامه مطلب
آیا میدانستید ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود؟
حین انجام فعالیت های بدنی و تمرین های ورزشی ، بدن نیاز به انرژی بیشتری دارد ، بنابراین میزان سوخت و ساز افزایش می یابد و کالری بیشتری مصرف می شود. با … ادامه مطلب
معرفی ورزش بادی جم Body Jam
ورزش بادی جم شباهت زیادی با ایروبیک دارد . کمپانی Les Mills با قرار دادن حرکات موزون زیباتر و حرفی ای تر و استفاده از آهنگ های به روز یکنواختی ایروبیک … ادامه مطلب
آیا ورزش ناشتا صحیح است؟
☀️آیا ورزش ناشتا صحیح است ؟ به طور کلی ناشتا تمرین کردن صحیح نمیباشد ، وقتی از خواب بیدار میشوید احساس گرسنگی خواهید کرد و بدن در جست وجوی خوردن … ادامه مطلب
