سندرم پیش از قاعدگی یا همان سندرم PMS مجموعه علائمی است که در روزهای پیش از شروع قاعدگی در خانم ها بروز می دهد. این علائم شامل تغییرات خلق و خو مانند افسردگی ، پرخاشگری ، احساس ناراحتی شدید و…. ،  تغییرات اشتها و غذا خوردن ، علائم فیزیکی مانند جوش و آکنه ،حساس شدن پستان ها  ، پف کردن شکم ،تورم دست و پا و  بسیاری علائم دیگر که در افراد مختلف متفاوت است .

تحقیقات اخیر نشان داده اند که این علائم دردسر ساز برای خانم ها با ورزش منظم کمرنگ می شوند . افرادی که برنامه ورزشی منظمی را دنبال می کنند می توانند تا حدی این علائم را بهبود بخشیده و آرامش بیشتری را در این دوران حس کنند.