• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

ویکی فا

سایت علمی آموزشی ویکی فا

  • صفحه اصلی
  • پزشکی و بهداشت
    • بیماری ها
    • بهداشت مواد غذایی
  • تکنولوژی
    • اخبار تکنولوژی
    • کامپیوتر و رایانه
    • بازی های کامپیوتری و کنسول های بازی
  • سبک زندگی
    • آشپزی
      • ترشی
      • دسر ها
      • سالاد
      • سس ها
      • غذا های سنتی
      • سوپ و آش
      • غذا های رژیمی
      • فینگر فودز
      • مارمالاد و مربا
      • نوشیدنی ها
      • نکات آشپزی
      • کیک و شیرینی
    • خانه و خانه داری
  • ورزش
    • ورزش بانوان
    • ورزش آقایان
    • ورزش کودکان و نوجوانان
    • ورزش های قدرتی
    • ورزش های هوازی
    • ورزش های کششی و انعطاف پذیری
  • درباره ما
  • تماس با ما
You are here: Home / پزشکی و بهداشت / ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود در پزشکی و بهداشت ورزش ورزش بانوان ورزش های هوازی

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود :

سندرم پیش از قاعدگی یا همان سندرم PMS مجموعه علائمی است که در روزهای پیش از شروع قاعدگی در خانم ها بروز می دهد. این علائم شامل تغییرات خلق و خو مانند افسردگی ، پرخاشگری ، احساس ناراحتی شدید و.... ،  …

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

Filed Under: پزشکی و بهداشت, ورزش, ورزش بانوان, ورزش های هوازی

سندرم پیش از قاعدگی یا همان سندرم PMS مجموعه علائمی است که در روزهای پیش از شروع قاعدگی در خانم ها بروز می دهد. این علائم شامل تغییرات خلق و خو مانند افسردگی ، پرخاشگری ، احساس ناراحتی شدید و…. ،  تغییرات اشتها و غذا خوردن ، علائم فیزیکی مانند جوش و آکنه ،حساس شدن پستان ها  ، پف کردن شکم ،تورم دست و پا و  بسیاری علائم دیگر که در افراد مختلف متفاوت است .

 

تحقیقات اخیر نشان داده اند که این علائم دردسر ساز برای خانم ها با ورزش منظم کمرنگ می شوند . افرادی که برنامه ورزشی منظمی را دنبال می کنند می توانند تا حدی این علائم را بهبود بخشیده و آرامش بیشتری را در این دوران حس کنند.

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

About z.jafari

زهرا جعفری مرندی

Reader Interactions

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

Primary Sidebar

مطالب مشابه

  • معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit
  • آیا ورزش ناشتا صحیح است؟
  • مکانیزم های خستگی در ورزش
  • معرفی ورزش بادی کامبت Body Combat
  • معرفی ورزش The TRIP

آخرین مطالب ارسال شده

معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

آیا میدانستید ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود؟

معرفی ورزش بادی جم Body Jam

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

پزشکی و بهداشت

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

شمارش سلول‌های ایمنی برای پیش بینی خطر بروز عفونت های قارچی کشنده در مبتلایان به ایـدز می باشد

مصرف شاهدانه تاثیر منفی بر دی ان ای ( DNA ) انسان دارد

یک‌ سوم از مردم ایران ، مبتلا به فشار خون یا چربی خون بالا هستند

افزایش سن و مدت خواب و خواب دیدن در افراد کاهش میدهد

آرشیو این بخش

ورزش

معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

معرفی ورزش بادی جم Body Jam

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

مکانیزم های خستگی در ورزش

آرشیو این بخش

سبک زندگی

۵ اصل موفقیت برای تمام کسب و کار ها

۵ راهکار بی دردسر برای سحرخیز شدن

۵ توصیه ی تضمین شده ی بیل گیتس برای موفقیت بیشتر بخوانید

۱۷ نقل قول انگیزه بخش از بزرگان

۳ نکته برای ۵ دقیقه ی اول مصاحبه های شغلی

آرشیو این بخش

تمامی حقوق برای وب سایت آموزشی ویکی‌فا محفوظ می باشد.