• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

ویکی فا

سایت علمی آموزشی ویکی فا

  • صفحه اصلی
  • پزشکی و بهداشت
    • بیماری ها
    • بهداشت مواد غذایی
  • تکنولوژی
    • اخبار تکنولوژی
    • کامپیوتر و رایانه
    • بازی های کامپیوتری و کنسول های بازی
  • سبک زندگی
    • آشپزی
      • ترشی
      • دسر ها
      • سالاد
      • سس ها
      • غذا های سنتی
      • سوپ و آش
      • غذا های رژیمی
      • فینگر فودز
      • مارمالاد و مربا
      • نوشیدنی ها
      • نکات آشپزی
      • کیک و شیرینی
    • خانه و خانه داری
  • ورزش
    • ورزش بانوان
    • ورزش آقایان
    • ورزش کودکان و نوجوانان
    • ورزش های قدرتی
    • ورزش های هوازی
    • ورزش های کششی و انعطاف پذیری
  • درباره ما
  • تماس با ما
صفحه اصلی » مطالب عمومی » آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟ در مطالب عمومی ورزش ورزش آقایان ورزش بانوان ورزش کودکان و نوجوانان ورزش های قدرتی ورزش های کششی و انعطاف پذیری ورزش های هوازی

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟ :

☀️آیا ورزش ناشتا صحیح است ؟ به طور کلی ناشتا تمرین کردن صحیح نمیباشد ، وقتی از خواب بیدار میشوید احساس گرسنگی خواهید کرد و بدن در جست وجوی خوردن صبحانه خواهد بود نه تمرین به صورت ناشتا ! بدن …

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

Filed Under: مطالب عمومی, ورزش, ورزش آقایان, ورزش بانوان, ورزش کودکان و نوجوانان, ورزش های قدرتی, ورزش های کششی و انعطاف پذیری, ورزش های هوازی

☀️آیا ورزش ناشتا صحیح است ؟

به طور کلی ناشتا تمرین کردن صحیح نمیباشد ، وقتی از خواب بیدار میشوید احساس گرسنگی خواهید کرد و بدن در جست وجوی خوردن صبحانه خواهد بود نه تمرین به صورت ناشتا !

بدن باید از طریق چربی ذخیره شده انرژی خود را تامین کندو به این منظور به یک متابولیسم خیلی فعال نیاز دارد ، اگر ذخایر بدن خالی از منابع انرژی باشد ، هرچند به سوخت و ساز ادامه میدهدولی این سوخت و ساز حداقل است !  بدن شما مانند ماشینی می ماند که نیاز به سوخت دارد تا بهتر کار کند. بنابراین در ابتدای صبح یک وعده ی پروتئینی سالم به همراه غلات کامل  بخورید و ورزش خود را به یک ساعت پس از صبحانه موکول کنید.

 

علاوه بر این متخصصان تغذیه می گویند که برای دریافت بهترین نتایج به منظور لاغری از ورزش ، تا ۲ ساعت بعد از فعالیت ورزشی چیزی نخورید . اما اغلب افرادی که ناشتا ورزش می کنند بعد از ورزش صبحانه می خورند و این کاملا اشتباه است!

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

About z.jafari

زهرا جعفری مرندی

Reader Interactions

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

Primary Sidebar

مطالب مشابه

  • مکانیزم های خستگی در ورزش
  • معرفی ورزش بادی بالانس BodyBalance
  • معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit
  • معرفی ورزش سی اکس ورکس CXworx
  • معرفی ورزش بادی کامبت Body Combat

آخرین مطالب ارسال شده

معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

آیا میدانستید ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود؟

معرفی ورزش بادی جم Body Jam

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

پزشکی و بهداشت

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

شمارش سلول‌های ایمنی برای پیش بینی خطر بروز عفونت های قارچی کشنده در مبتلایان به ایـدز می باشد

مصرف شاهدانه تاثیر منفی بر دی ان ای ( DNA ) انسان دارد

یک‌ سوم از مردم ایران ، مبتلا به فشار خون یا چربی خون بالا هستند

افزایش سن و مدت خواب و خواب دیدن در افراد کاهش میدهد

آرشیو این بخش

ورزش

معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

معرفی ورزش بادی جم Body Jam

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

مکانیزم های خستگی در ورزش

آرشیو این بخش

سبک زندگی

۵ اصل موفقیت برای تمام کسب و کار ها

۵ راهکار بی دردسر برای سحرخیز شدن

۵ توصیه ی تضمین شده ی بیل گیتس برای موفقیت بیشتر بخوانید

۱۷ نقل قول انگیزه بخش از بزرگان

۳ نکته برای ۵ دقیقه ی اول مصاحبه های شغلی

آرشیو این بخش

تمامی حقوق برای وب سایت آموزشی ویکی‌فا محفوظ می باشد.