درد شکم ممکن است ناشی از عوامل مختلفی باشد از جمله رژیم غذایی و سبک زندگی، بیماری و عفونتها.
این کارها میتواند به پیشگیری از دلدرد کمک کند:
– به جای چند وعده غذای حجیم، وعدههای غذای کوچکتر و به تعداد بیشتر داشته باشید.
– از غذاهای سالم، متعادل که غنی از فیبر و میوهها و سبزیها هستند، استفاده کنید.
– از غذاهایی که باعث ایجاد گاز میشوند، پرهیز کنید.
– هر روز مقدار زیادی آب بنوشید.
– به طور مرتب به مقدار کافی ورزش کنید.
دیدگاهتان را بنویسید
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.