• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

ویکی فا

سایت علمی آموزشی ویکی فا

  • صفحه اصلی
  • پزشکی و بهداشت
    • بیماری ها
    • بهداشت مواد غذایی
  • تکنولوژی
    • اخبار تکنولوژی
    • کامپیوتر و رایانه
    • بازی های کامپیوتری و کنسول های بازی
  • سبک زندگی
    • آشپزی
      • ترشی
      • دسر ها
      • سالاد
      • سس ها
      • غذا های سنتی
      • سوپ و آش
      • غذا های رژیمی
      • فینگر فودز
      • مارمالاد و مربا
      • نوشیدنی ها
      • نکات آشپزی
      • کیک و شیرینی
    • خانه و خانه داری
  • ورزش
    • ورزش بانوان
    • ورزش آقایان
    • ورزش کودکان و نوجوانان
    • ورزش های قدرتی
    • ورزش های هوازی
    • ورزش های کششی و انعطاف پذیری
  • درباره ما
  • تماس با ما
صفحه اصلی » ورزش » ورزش آقایان » معرفی ورزش اسپینینگ Spinning (دوچرخه ثابت)

معرفی ورزش اسپینینگ Spinning (دوچرخه ثابت)

معرفی ورزش اسپینینگ Spinning (دوچرخه ثابت) در ورزش آقایان ورزش بانوان ورزش کودکان و نوجوانان ورزش های هوازی

معرفی ورزش اسپینینگ Spinning (دوچرخه ثابت) :

اگر به باشگاه بدنسازی میروید حتما تا به حال با دستگاه دوچرخه ثابت مواجه شده اید و کم و بیش از آن استفاده کرده اید. استفاده از این دستگاه معمولا بسیار خسته کننده و طاقت فرساست ! اسپینینگ ورزشی است که …

معرفی ورزش اسپینینگ Spinning (دوچرخه ثابت)

Filed Under: ورزش آقایان, ورزش بانوان, ورزش کودکان و نوجوانان, ورزش های هوازی

اگر به باشگاه بدنسازی میروید حتما تا به حال با دستگاه دوچرخه ثابت مواجه شده اید و کم و بیش از آن استفاده کرده اید. استفاده از این دستگاه معمولا بسیار خسته کننده و طاقت فرساست ! اسپینینگ ورزشی است که در آن افراد به صورت گروهی به همراه موسیقی و با کمک مربی و انگیزه بیشتر از مزایای دوچرخه ثابت استفاده می برند و همچنین با بکار گیری عضلات بزرگ بدن کالری فراوانی را می سوزانند. از مزایای این ورزش میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

  1. کالری سوزی بیشتر :در هر کلاس اسپینینگ حدود ۵۰۰ کالری میسوزانید.
  2. بهبود سلامتی سیستم قلبی عروقی:کلاس اسپینینگ یک کلاس هوازی می باشد و افرادی که در این کلاس شرکت می کنند از مزایای سلامتی قلب و عروق بهره مند می شوند.
  3. تنظیم سرعت پدال زدن به دلخواه خود شخص : مربی در طول کلاس افرادی را که نمی خواهند مجبور به سریعتر پدال زدن نمی کند.
  4. محدودیت آسیبی ندارد : اگر دچار آسیب زانو و کمر هستید و اجازه ی استفاده از تردمیل و الپتیکال به شما داده نشده است ، می توانید بدون هیچ نگرانی در این کلاس شرکت کنید و از مزایای انجام یک ورزش هوازی لذت ببرید.
  5. دستیابی به پاهایی زیبا و خوش فرم : در اسپینینگ شما از گروه بزرگی از ماهیچه های پای خود استفاده می کنید و زمان زیادی نمی گذرد که عضلات پا شروع به شکل گرفتن می کنند.
  6. درگیری هم زمان عضلات شکم :حین انجام این ورزش شما از قدرت عضلات شکم نیز استفاده خواهید کرد و به مرور شاهد کاهش چربی شکم و فرم گرفتن عضلات آن خواهید بود.

معرفی ورزش اسپینینگ Spinning (دوچرخه ثابت)

About z.jafari

زهرا جعفری مرندی

Reader Interactions

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

معرفی ورزش اسپینینگ Spinning (دوچرخه ثابت)

Primary Sidebar

مطالب مشابه

  • معرفی ورزش بادی جم Body Jam
  • آیا ورزش ناشتا صحیح است؟
  • مکانیزم های خستگی در ورزش
  • تردمیل ( Treadmill)
  • معرفی ورزش بادی بالانس BodyBalance

آخرین مطالب ارسال شده

معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

آیا میدانستید ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود؟

معرفی ورزش بادی جم Body Jam

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

پزشکی و بهداشت

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

شمارش سلول‌های ایمنی برای پیش بینی خطر بروز عفونت های قارچی کشنده در مبتلایان به ایـدز می باشد

مصرف شاهدانه تاثیر منفی بر دی ان ای ( DNA ) انسان دارد

یک‌ سوم از مردم ایران ، مبتلا به فشار خون یا چربی خون بالا هستند

افزایش سن و مدت خواب و خواب دیدن در افراد کاهش میدهد

آرشیو این بخش

ورزش

معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

معرفی ورزش بادی جم Body Jam

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

مکانیزم های خستگی در ورزش

آرشیو این بخش

سبک زندگی

۵ اصل موفقیت برای تمام کسب و کار ها

۵ راهکار بی دردسر برای سحرخیز شدن

۵ توصیه ی تضمین شده ی بیل گیتس برای موفقیت بیشتر بخوانید

۱۷ نقل قول انگیزه بخش از بزرگان

۳ نکته برای ۵ دقیقه ی اول مصاحبه های شغلی

آرشیو این بخش

تمامی حقوق برای وب سایت آموزشی ویکی‌فا محفوظ می باشد.