• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

ویکی فا

سایت علمی آموزشی ویکی فا

  • صفحه اصلی
  • پزشکی و بهداشت
    • بیماری ها
    • بهداشت مواد غذایی
  • تکنولوژی
    • اخبار تکنولوژی
    • کامپیوتر و رایانه
    • بازی های کامپیوتری و کنسول های بازی
  • سبک زندگی
    • آشپزی
      • ترشی
      • دسر ها
      • سالاد
      • سس ها
      • غذا های سنتی
      • سوپ و آش
      • غذا های رژیمی
      • فینگر فودز
      • مارمالاد و مربا
      • نوشیدنی ها
      • نکات آشپزی
      • کیک و شیرینی
    • خانه و خانه داری
  • ورزش
    • ورزش بانوان
    • ورزش آقایان
    • ورزش کودکان و نوجوانان
    • ورزش های قدرتی
    • ورزش های هوازی
    • ورزش های کششی و انعطاف پذیری
  • درباره ما
  • تماس با ما
صفحه اصلی » مطالب عمومی » معرفی ورزش بادی استپ Body Step

معرفی ورزش بادی استپ Body Step

معرفی ورزش بادی استپ Body Step در مطالب عمومی ورزش ورزش آقایان ورزش بانوان ورزش های قدرتی

معرفی ورزش بادی استپ Body Step :

یکی دیگر از ورزش های پرطرفدار و کالری سوز کمپانی Les mills ورزش بادی استپ است . این ورزش به کمک یک استپ انجام می شود و فرد در طول کلاس بارها روی آن می رود و حرکات مختلفی را روی ضرب موسیقی انجام می …

معرفی ورزش بادی استپ Body Step

Filed Under: مطالب عمومی, ورزش, ورزش آقایان, ورزش بانوان, ورزش های قدرتی

یکی دیگر از ورزش های پرطرفدار و کالری سوز کمپانی Les mills ورزش بادی استپ است . این ورزش به کمک یک استپ انجام می شود و فرد در طول کلاس بارها روی آن می رود و حرکات مختلفی را روی ضرب موسیقی انجام می دهد.  این ورزش در کشور ایران نیز مدت هاست که رایج است و انجام می شود اما کمپانی لس میلز با طراحی های منحصر به فرد خود جذابیت این ورزش را بیشتر کرده است . در طول این کلاس فرد به جز انجام حرکاتی که اجزای پایین تنه را درگیر میکند حرکات دیگر که شامل پوش آپ  و حرکات با استفاده از وزنه را برای درگیر کردن عضلات مرکزی و بالاتنه انجام می دهد. در طول یک جلسه ورزش بادی استپ شخص بیش از ۶۲۰ کالری می سوزاند و میتوان گفت شدت کلاس بالا است. شرکت در این نوع ورزش به افرادی که مشکل زانو دارند به هیچ عنوان توصیه نمی شود!

معرفی ورزش بادی استپ Body Step

About z.jafari

زهرا جعفری مرندی

Reader Interactions

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.

معرفی ورزش بادی استپ Body Step

Primary Sidebar

مطالب مشابه

  • آیا ورزش ناشتا صحیح است؟
  • مکانیزم های خستگی در ورزش
  • معرفی ورزش The TRIP
  • معرفی ورزش بادی اُتَک Body Attack
  • پیلاتس (Pilates)

آخرین مطالب ارسال شده

معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

آیا میدانستید ورزش باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود؟

معرفی ورزش بادی جم Body Jam

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

پزشکی و بهداشت

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

شمارش سلول‌های ایمنی برای پیش بینی خطر بروز عفونت های قارچی کشنده در مبتلایان به ایـدز می باشد

مصرف شاهدانه تاثیر منفی بر دی ان ای ( DNA ) انسان دارد

یک‌ سوم از مردم ایران ، مبتلا به فشار خون یا چربی خون بالا هستند

افزایش سن و مدت خواب و خواب دیدن در افراد کاهش میدهد

آرشیو این بخش

ورزش

معرفی ورزش کراس فیت Cross Fit

ورزش موجب کاهش سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می شود

معرفی ورزش بادی جم Body Jam

آیا ورزش ناشتا صحیح است؟

مکانیزم های خستگی در ورزش

آرشیو این بخش

سبک زندگی

۵ اصل موفقیت برای تمام کسب و کار ها

۵ راهکار بی دردسر برای سحرخیز شدن

۵ توصیه ی تضمین شده ی بیل گیتس برای موفقیت بیشتر بخوانید

۱۷ نقل قول انگیزه بخش از بزرگان

۳ نکته برای ۵ دقیقه ی اول مصاحبه های شغلی

آرشیو این بخش

تمامی حقوق برای وب سایت آموزشی ویکی‌فا محفوظ می باشد.