یکی دیگر از ورزش های پرطرفدار و کالری سوز کمپانی Les mills ورزش بادی استپ است . این ورزش به کمک یک استپ انجام می شود و فرد در طول کلاس بارها روی آن می رود و حرکات مختلفی را روی ضرب موسیقی انجام می دهد. این ورزش در کشور ایران نیز مدت هاست که رایج است و انجام می شود اما کمپانی لس میلز با طراحی های منحصر به فرد خود جذابیت این ورزش را بیشتر کرده است . در طول این کلاس فرد به جز انجام حرکاتی که اجزای پایین تنه را درگیر میکند حرکات دیگر که شامل پوش آپ و حرکات با استفاده از وزنه را برای درگیر کردن عضلات مرکزی و بالاتنه انجام می دهد. در طول یک جلسه ورزش بادی استپ شخص بیش از ۶۲۰ کالری می سوزاند و میتوان گفت شدت کلاس بالا است. شرکت در این نوع ورزش به افرادی که مشکل زانو دارند به هیچ عنوان توصیه نمی شود!
دیدگاهتان را بنویسید
ببخشید، برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید